支招：周末来了男人如何预防前列腺炎预防

又快放假了，轻松愉快的假期来临，很多好久没能聚聚的老朋友终于又有机会聚一聚了，不过，还是先要看看节假日如何预防前列腺炎?

1.多饮水、不憋尿：

多饮水就会多排尿，特别是假期内，饮食规律被打乱，烟酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受损。假期探亲访友，一定要在乘长途汽车之前，先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

2.不宜久坐或长时间骑车：

久坐或骑车时因对前列腺有直接压迫会导致其充血，从而诱发炎症。长假期间，出行探亲，难免要打牌应酬一下，要尽量避免久坐，一个小时左右要起立走动一下。

3.规律的亲密生活：

定期排放前列腺炎液可缓解前列腺胀满感，有助于保护前列腺，还有利于前列腺异常的康复。

4.忌烟酒和辛辣食物：

朋友聚餐，尽量少抽烟，少喝或不喝酒，少食辛辣食物。