培养六个生活习惯 远离前列腺疾病不发愁预防

男性，特别是中年的男性，是极易受到前列腺疾病的困扰的，而疾病往往和我们的生活和饮食有很密切的关系，如果男人们想远离前列腺疾病，那么培养自己良好的生活和饮食习惯是非常必要的。

在男性各类疾病中，前列腺炎是一个普通常见的疾病，但是很多男性却不以为然，常常在开始都是忽视它的存在，直到恶化了才重视，这很危险，在男人的一生中大概有50%的人由于各种原因都会患一次前列腺炎。但是如果能做到提前预防，就能遏制前列腺疾病的发生。要想远离前列腺炎困扰，就要做好以下几点预防工作。

1、常喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

2、多运动多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

3、规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

4、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

5、远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。

6、多做户外运动，加强身体的锻炼。身体好了，自然就不会得前列腺炎。

在平时的生活中如果做好以上几点，就能很好的预防前列腺炎的发生，让你拥有一个健康的身体享受幸福的生活。