怎么防止睡梦中射精 青年男性要正确面对梦遗

对于未婚的男性青年而言，在睡眠的状态下，在没有性活动的情况下，出现了射精，这就是遗精，也叫做梦遗，是一种绝大多数人都曾发生过的。如果两周左右出现一次，属于正常现象，但如果过于频繁了，可能就不太正常了，那么怎么防止睡梦中射精?有不少措施可采取，一起来学学吧。

半个月左右的时间，在没有正常夫妻生活的情况下，出现一次梦遗，属于正常的情况，男性无需过于担心，也不要有羞耻感等，正常生活和工作就可以了。而那种病态性的遗精，通常是一周数次或一夜数次遗精，或是有正常的夫妻生活，却也经常遗精，这些就应该引起注意了。遗精频繁的话，同时还伴有阳痿或早泄，或是精液质量下降等情况，一定要积极干预。

要想减少梦遗发生，还需要采取有针对性的措施，比如男性平时不要看刺激性的影视剧或是书籍等，特别是临睡前，更要清心寡欲一些。谈论的话题也尽量避开这些方面，让大脑减少受到踧踖，减少这些信息的存储。

在睡觉的时候，盖的被子不能过于紧了，更不要将男性生殖器给压迫住了。睡觉的时候，衣服要宽松一点，不要穿紧绷绷的内裤，越是这样压制着，越容易出现梦遗。睡觉的姿势也要以平躺、侧卧为主，而不要趴着睡，或是全身蜷缩成一团的样子。

对于自慰，男性一定要正确认识，如果这段时间次数多了，那么就要克制自己了，因为尽管自慰不是不可以，但是不能过量了，不能影响到正常的生活，如果发现日常因为自慰而出现走神的情况了，一定要尽早戒掉。

思想上的加强非常重要，青年男性不要觉得自己无药可救了，就自暴自弃，而是要相信自己一定能通过顽强的意志力克制住自己。男性还可以通过参加一定的体育锻炼，还有文娱活动等，来转移大脑的注意力等。总之不要总想着自己生病了，不要总是高兴不起来，其实这不是什么大毛病，通过努力一定能战胜的。