宫寒不孕的症状 宫寒如何有效缓解

生活中很多女人都有宫寒的现象，小肚子发凉，痛经，月经不调，小肚子发胖，这些都是宫寒的现象，那么我们该如何缓解宫寒呢?多运动，多吃点暖食物，经常做艾灸可以赶走宫寒，宫寒可以导致女人不孕，所以这些知识女人一定要知道。

1.下腹寒冷：

宫寒的症状有很多，首先就是下腹寒冷，有时作痛，这样的人经期容易错后，精神不集中，性欲减退，痛经，经量少。还有很多女人会出现腰膝酸软，手脚冰凉这些都是宫寒的症状。

2.月经异常：

女人宫寒月经也会不正常，经前小腹有坠胀感，白带也会争夺，还有的会出现乳房胀痛，经期有血块。

3.发胖：

很多女人宫寒会长小肚子，这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能所以会出现脂肪推挤，这时候脂肪会成为护花使者。子宫越冷，脂肪堆积的就会越多，从而形成了小肚子胖。

宫寒给女人带来的危害非常大，所以缓解宫寒对女人来说是一件非常重要的事情。那么如何缓解宫寒呢?

1.多运动：

缓解宫寒的方法有很多，多做运动就可以缓解宫寒，很多人宫寒就是因为不运动，俗话说"动则生阳"，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。很多女人不爱运动，建议你上班步行，步行也是一种很好的运动方法。

2.暖饮食：

女人宫寒的原因有很多，经常的吃寒冷的食物会导致女人宫寒，为了让自己暖宫，多吃点暖食物，红枣，桂圆，阿胶，羊肉这些都是可以暖宫的食物，避免吃梨，白萝卜，茶，白菜，这些都是寒冷的食物，宫寒的女人应该少吃点这类食物。冬季多喝点姜糖水也可以暖宫。

3.艾条温灸：

艾灸是女人们非常熟悉的一种养生方法，艾灸可以治疗女人的宫寒，每天坚持一次艾灸对缓解宫寒不孕有很好的治疗方法。现在街上艾灸的养生馆有很多，非常方便，艾灸的时间为30分钟最佳，每天坚持30分钟可以赶走宫寒。

生活中宫寒不孕的女人很多，女人宫寒的原因都是不同的，有的是因为食物，有的是因为自身体寒，所以缓解宫寒是非常重要的，艾灸是一种中医养生的方法，不光可以赶走宫寒治疗不孕，还可以把身体里的寒气都赶走，十一种非常好的养生方式，对女人的好处是非常多的，每天坚持30分钟可以防癌，治疗宫寒不孕。