一、男性备孕多吃海产有助受孕
备孕期间，除了女性要注意饮食，男性也应多吃有助精子健康的食物。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。
海产品富含锌能保护男性生殖健康
海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。
海产品富含精氨酸补肾益精
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
海产品污染低有益精子建康
深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。
海藻为碱性食品可改善体质
各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，可减少对受孕的不利因素。
二、护好子宫内膜才能顺利受孕
子宫内膜，是覆盖在子宫腔内的一层黏膜，内膜表面三分之二为功能层，它可随着卵巢性激素的影响，发生周期性脱落而产生月经，一般来说，每一次月经周期排一个卵，如果没有受孕，则会在下一个周期时又出现脱落而形成月经，周而复始。
子宫肌瘤是女性常见的一种良性肿瘤，根据肌瘤所长的位置，可以分为浆膜下肌瘤、肌壁间肌瘤和黏膜下肌瘤。大部分子宫肌瘤在临床上一般没有很典型的临床症状，大多数都是在妇科检查时才被发现。但子宫黏膜下肌瘤症状典型，为经量增多、经期延长、阴道不规则流血等，还可出现白带增多、下腹坠胀、腰酸背痛等，如果长期经量过多，还可继发贫血，除此之外，还可引起女性不孕不育，因为肌瘤占据了正常宫腔位置，影响受精卵着床;有些即便受孕后，也有可能会出现早产、流产、产后大出血等并发症。据报道，5%-10%的不孕女性患有子宫肌瘤，且黏膜下肌瘤会增加习惯性流产、早产的风险。
所以，对于患有子宫黏膜下肌瘤的这群女性，一旦发现，应尽快手术治疗。子宫切除手术虽然能有效地治疗月经过多症状，但毕竟子宫对于女性来说，是一个非常重要的器官，失去后，可造成其生理和心理上的一定创伤，尤其是仍有生育需求的女性。所以，不到万不得已(如怀疑肌瘤有恶变的可能)，一般不会选择这种方式。
传统的手术治疗是采用宫腔镜电切手术，但由于这种手术方式采用的是电能源，因此手术过程中需扩张宫颈，有宫颈损伤的可能，而且可能因电能源产生的高温对子宫内膜造成损伤，所以，有生育需求的女性，还是要慎重选择这种方式。
为了更好地保护子宫内膜，减少对宫颈和其他临近组织的损伤，目前也有采用美奥舒微创手术治疗的方式。它主要是利用高速旋转的特征刀在宫腔镜的指引下，对宫腔内膜病变组织进行切除，这种切除术具有快捷简便、安全可靠的特点，10分钟左右就可以切除3cm大小的黏膜下子宫肌瘤，而且在旋切的同时，可以将切除的组织快速地排出体外，更值得一提的是，美奥舒为极微创手术，特制的细镜体可以很好地避免宫颈损伤，侧向切割窗设计也能尽量避免子宫穿孔，很好地保护子宫内膜、保护宫颈机能，完整保留宫腔形态和生育功能，不失为那些既想减轻严重出血症状，又想保留子宫形态和生育功能的女性的一种理想的治疗选择。除此之外，这种手术方式也还可应用于子宫内膜息肉、流产后宫腔内胚物残留以及宫腔粘连等的切除、分离。
三、女性备孕前一定要戒掉这几个习惯
为了生一个健康、聪明的宝宝，女性在备孕前就应该开始做好准备，戒掉一些不良生活习惯，以免影响受孕，或者影响宝宝的健康。
1.戒酒
较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
2.戒烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
3.戒腌制食物
腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
4.戒“污染”食物
准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
四、身体3个微变化助你判断排卵期
对于备孕的女性来说，判断排卵时间是帮助受孕的有效手段，因为在排卵期同房能大大提高受孕几率。但对于月经不规律的人来说，想要判断排卵并不容易。判断是否排卵，除了根据月经周期计算排卵期，还可以通过身体的一些细微变化来判断。
美国梅奥医学中心的妇产科教授罗杰·哈姆斯表示，不同的女性，甚至同一女性不同月份的排卵时间都有可能不同，但排卵大多发生在月经周期的第14天前后(即从月经第1天开始往前推14天)。而对于月经周期不规律的人，这种推算法的准确率会降低。除了时间，排卵期还会出现以下体征和症状：
1.腹部痉挛：排卵会诱发某些女性轻微的腹部痉挛。
2.阴道分泌物改变：即将排卵时，透明清亮的阴道分泌物增多，通常呈蛋清样黏液状。排卵后，受孕的几率减低，阴道分泌物也会变得浑浊、黏稠，甚至完全消失。
3.基础体温变化：排卵期间，基础体温(完全安静时的体温)会轻微升高。每天早晨起床前测量体温，将每日体温标在图表上，观察变化趋势。体温升高前的两三天里，最容易怀孕。
除了通过这些身体特征判断，我们还可以到药店购买排卵试纸。在排卵前期，尿液中的激素浓度会明显升高，用这种试纸检测尿液中的激素水平有助于确定最容易受孕的时机。最后，为了尽可能受孕，建议排卵期前后每天同房一次，尤其是排卵前的一两天。
