最差的三种减肥方法揭秘误区

㈡饭肉分食法营养不均衡

这种减肥法虽然也很容易减掉体重，但是却会出现营养不均衡。自从有女星使用饭肉分食法减肥成功后，令不少人争相效法。饭肉分食法时将淀粉质及肉类分开吃，再配以大量蔬果。将淀粉质及肉类分开进食，并不会减少热量，因为蔬果一样含有淀粉质，如果体重下降主要是因为适量减少。

㈢全素食减肥法易出现贫血

全素食健康减肥法也很容易导致营养不均，而且会使体内缺乏维生素等营养。如果连鸡蛋及牛奶也戒掉的话，就会缺乏能帮助造血的维他命B12，令身体出现贫血症状。此外，全素食亦会欠缺肉类含有的脂肪及铁质，补充铁质可选择红腰豆、豆腐及深色叶菜等。其实全素食也会令仁变胖，原因是过多的淀粉质会变成脂肪，而菜肴欠缺肉类作调味，亦会令仁加添酱汁或以油榨方式来丰富味觉，而其内含的卡路里亦不容忽视。

以上是最差劲的健康减肥方法的相关介绍，希望对您有帮助。美眉在选择减肥方法时不要盲目跟随，应根据身体的具体情况来减肥。