哪些错误减肥方法会让你越减越胖误区

误区5：牛奶+鸡蛋

为何要在这里提到这种搭配呢?并不是说这两种东西不可以同时吃，而是指如果早餐单纯摄入这两种食物的话，就会造成浪费。早餐不但要有鸡蛋、牛奶这些可以提供优质蛋白质的“质”，还要有谷类等能提供热量的“量”，质量兼备才是理想的早餐。只有在碳水化合物提供充足的前提下，蛋白质才能起到它应有的更高层次的作用，否则它将会“燃烧”自己来提供热量，以至于被当作热量而消耗掉。

补救方法：增加一些谷物类食物，例如包子、馒头或者面包。

上诉的五个误区要谨记哦，快速减肥不是吃的少就好，关键在于要有效和健康，即使想快速减肥也要注意快速减肥误区，只有远离这些误区，肥胖才不会再找你。