走出这些减肥误区 离成功就不远啦误区

误区八随心所欲仍然可以减肥

有的人在减肥时，或者一天只吃一种食物，觉得少吃一点没事;或者在节食几天或一星期之后再解一次馋，饱餐一顿。他们认为这是一种既能减肥又可以满足口福的两全其美的方法。事实上，这种不良的饮食习惯无法减肥。要使体重减下来，首先要下决心改变生活方式。

误区九注意饮食就能减肥

这是很不够的，必须把注意饮食与体育锻炼有机结合起来，才更容易取得减肥的成功。因为体育锻炼有助于控制食欲，提高代谢率。锻炼必须有规律、有节制，不宜从事消耗量太大的运动，较适当的有爬楼梯、散步和骑车。

误区十肥胖应归咎于自身

这种指责没有根据，因为身体的形状和大小都是由遗传基因决定的。一个人小时候较胖，就说明他比常人有更多的“胖”细胞。一旦形成，它们会扩大或缩小，但永远不会消失。然而，通过减肥，可以使得胖细胞缩小。

通过了解这些减肥误区，你终于知道自己为什么总是减肥不成功了吧!要想减肥成功，首先要养成良好的生活习惯，然后多参加体育锻炼，饮食上也要多加注意。大厨艺小编祝愿大家早日减肥成功!、