腰疼是患了肾虚吗 坐姿不好也会导致腰痛

一、腰疼跟肾虚有关系吗

有一定关系的。肾虚的患者要注意经常参加一些体育锻炼，提高自身的身体素质，增强身体的机能正常运转的能力，比如打打太极拳，可以有效的强身健体，提高身体的机能。有效的缓解肾虚的症状。

肾虚的患者要注意合理安排自己的起居生活，保证充分的休息时间，保证良好充分的睡眠，避免太过操劳，避免太过劳累的体力劳动很容易引起肾透支，是肾虚的情况更为严重，更难控制。

肾虚的患者在饮食上要注意多吃一些滋养补肾的食物，比如山药、猪肾、羊腰等补肾的食物，这些食物可以有效地提高肾脏的功能，使肾脏正常的运转，很好的缓解和控制肾虚的发展。

肾虚的患者要注意性生活要节制，避免加重病情，配合医生的指导，合理的调理，不要有太大的心理压力和负担，慢慢调理会有好转的。希望可以给大家带来帮助。

二、腰疼有啥危害呢

腰疼腰酸有可能是因为腰肌劳损所造成的，这就跟平时的生活习惯有很大的关系，经常坐着的人容易腰肌劳损，一定要注意不要长时间坐着，最好一段时间后就起身休息活动一下。

腰椎间盘突出也会导致腰疼，只不过这种疼痛会比较明显而且比较严重一些，而且长时间站着或是坐者都会加重这种情况的发生，所以，一定要注意多休息，多睡硬板床。

消化系统不好也有可能导致腰疼的现象发生，比如胃炎和十二指肠溃疡等，这种情况不会随着身体活动或时间变化而消失，这种情况就要注意平时的饮食习惯，保持一个良好的饮食规律。

腰疼的人一定要注意腰部的保暖，不要让腰部受凉。

在平时，有不少人一到冷天就会出现腰痛的现象，尤其是多见于女性。那么出现这种情况要怎么办呢?其实只要做好的生活中的护理工作，是可尽量减少减轻这种症状的。

三、天冷就腰痛是怎么了

一般天冷就腰痛多是腰部受了风寒引起的，所以在冷天要避寒湿，尤其是在冬春寒湿季节，要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，吹夜风及避免久卧潮湿之地，要经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进腰部血液循环。

当出现冷天腰痛时可适当的揉摩腰背，可在晨起或晚睡前用双手掌揉按摩擦腰背肌肉，可自已完成也可叫家人帮助揉按，一般上下揉按50次即可，揉按时可适当扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

对腰痛持续不断的现象，也可适当的服用一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、壮腰丸等等，可根据体质和病情适当选用。最好就是面诊中医师，针对药的开治调理，这样会取得更好的效果。

注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。不要过度劳累。不要睡过软的床铺，注意保暖。

四、经常腰痛可以怎么做

大多数疼就是由于长期用不合理的姿势导致的，腰部长时间保持一个动作，就会感觉到累，这种是属于姿势性的腰疼，这种情况要做的就是得矫正自己平时的一些姿势，尽量不要让腰部保持一个姿势太久，经常活动一下。

倒着走对治腰疼是个比较好的方法，一般腰疼都是因为平时经常弯着腰，重心比较靠前，倒着走可以让重心往后移，也可以矫正姿势，倒着走的时候要特别注意安全。

也可以贴活血化瘀的止疼膏，直接贴敷疼痛部位和相关穴位，平时可以多按摩一下疼痛的部位，睡觉的时候最好不要睡在太软的床上，硬一点比较好。

腰疼是需要比较注意的，积时间长了是很不好的，平时多活动腰部，不要老是一个姿势，多按摩一下，可以去学一点比较专业的按摩手法平时多按摩。