男人频繁遗精怎么办五个动作帮你解决遗精烦恼

中医认为，精满自溢。遗精本身属于正常的生理现象，它是指在没有性生活或收银的情况下发生的射精现象。常见的有梦遗和滑精两种，前者是指在睡梦中出现射精的现象，后者则是在清醒状态下遗精，称为滑精。专家表示，已经没有规律性，一般一个月遗精5-6次属于正常现象。约有80%的男性有过遗精现象。但是如果频繁遗精则属于不正常的范畴，频繁的遗精不仅会影响男性的睡眠质量，还会影响男性精神状态，长期下去不利于男性的身心健康。下面推荐五个锻炼的方法帮你解决频繁遗精的烦恼。

一、按摩会阴

睡前用食指、中指和无名指按摩萤囊和肛门之间的额会阴穴，大约在10分钟左右，直到有热感即可，可以缓解遗精的症状。

二、仰卧收腹臂腿上举法

躺在床上取仰卧位，两臂伸直放在头后，双脚保持放松状态。然后同时上举两腿和两臂，要保证双手在腹部上方碰到足尖，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24-32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

三、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作四分之一蹲（大腿小腿弯曲度为120-140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

四、冷水冲洗法

这个方法一般比较适合在夏天气候炎热的时候使用，而且体质较弱的人要慎用，即每天晚上在临睡前45分钟前先用温水擦身，然后用冷水冲洗阴囊，注意从前往后冲洗数分钟，有助于降低性神经的兴奋性，开始时，冲洗的时间不宜过长，待适应后再慢慢延长时间。

温馨提醒：体育疗法治疗遗精需要长期坚持才有效用。另外，遗精频繁还可能与长期接触黄色书刊影碟，被子太厚，缺乏体育运动有关，建议要把精力主要放在学习与工作上去，培养自己的兴趣爱好，或者多参加一些集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：另外最好要戒除手淫;保证充足睡眠，早晨不要贪睡，避免醒了之后有手淫的冲动，睡前不要喝太多的水;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便等。建议各位男性朋友要学会自我降压，避免精神紧张，多补充营养物质，加强体育锻炼。如果症状严重的，要及时到正规医院检查治疗。

以上就是针对如何治疗男性频繁遗精的相关介绍，仅供参考。