正确按摩9大穴位 一周两次包你瘦按摩减肥

注意事项：

1、按摩前记得清洁手部和辅助器材

按摩这项动作是属于接触性的行为，所以在帮人按摩或是自己按摩的时候都要保持手部干净，记得清洗手部，或者戴上免洗手套，这样才不会因为接触而感染，就连辅助器材像是按摩刮痧板等等，都要先做好消毒的工作在选购的时候也要记得注意材质，以免破坏或弄伤皮肤啰!

2、按摩穴道时施力恰当

按摩穴道要注意的首要条件就是施力，很多人都有错误观念认为“痛”就是对了?越痛越要按?错!这种观念是错误的，其实每个人可以承受的力道不一定，但是按摩穴道方法有很多种，若是使用揉或敲的方式，太大力不但会造成反效果，肌肤也可能会红肿喔～

3、指甲不要留太长

在按摩穴道时指甲要稍微修剪一下，才不会在按摩穴道时弄伤肌肤喔!也不会因为指甲太长而遭到折断!

4、肌肉放松按摩穴道效果更好

按摩穴道的时候肌肉一定要放松，不论是自己按摩或是别人按摩都要全身放松，这样心情也才可以得到真正的放松，如果是不将身体肌肉放松的话，按摩穴道的效果就不佳啰。