教你八步瘦脸瑜珈

想要拥有迷人瓜子脸的方法有很多，今天我来教大家的是瘦脸瑜珈。瑜珈是一种既可以减肥，又可以放松心情的减肥方法，通过瘦脸瑜珈的练习，不仅能让你拥有迷人的脸型，还能让你心情愉快。下面我们就来说说瘦脸瑜珈的几个动作，通过这几个简单的瑜珈动作，达到瘦脸的目的。

瘦脸瑜珈教程：

步骤一：双脚跪地坐着，臀部坐在双脚上，大腿与小腿重叠，立直上半身，双手放在大腿的上面，如此保持动作10秒。

步骤二：慢慢地呼气，向后仰起身体，双手向后伸直并且撑着地面，向后仰起头部，臀部坐住腿部保持不变，然后向上挺胸，如此保持10秒钟。

步骤三：双手撑住地面保持不动，向上抬起臀部，尽量并拢双腿，向上挺起胸部，如此保持动作10秒钟。

步骤四：呼气，尽量向上抬起臀部至极限，慢慢伸直左腿，使得左脚小腿紧紧地贴着地面，上半身与左腿在一条直线上，如此保持10秒钟。

步骤五：回到步骤一的动作，双脚跪在地面上，坐着，臀部坐在双脚上，双手自然地放在大腿上，如此保持10秒钟。

步骤六：呼气，双手交叉合掌放在胸部的位置，眼睛直视着前方，然后慢慢地吸气，如此保持10秒钟。

步骤七：慢慢地吸气，向上举起合掌的双手，注意手臂平行，双手手掌掌心向下，头部向上看着掌心，保持上半身直立，如此保持10秒钟。

步骤八：保持下半身不动，上半身慢慢地左右转动，注意双手手掌向上，手臂最好过耳朵，手臂向右转动，身体就往右转动，如此保持10秒钟后，回到步骤一，再重复进行一遍。

学会瘦脸瑜珈了吗？每天按照教程做半个小时到一个小时，活动活动你脸部的肥肉，放松放松你的心情，让你在愉快中达到瘦脸的目的。瘦脸不可操之过急，不然会舍得其反，所以练瘦脸瑜珈的时候要一步一步的做。