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运动瘦脸 让你美丽健康

我们知道,少食和运动是减肥的两大法宝,最终目的是让消耗的能量大于吸收的能量。想要瘦脸也必须遵循以上两条原则,而运动瘦脸相比少食瘦脸来说,貌似更有效果一些,下面就是大厨艺小编为大家精心准备的瘦脸运动。此瘦脸运动是克兰诗所推行的“紧容护理按摩法”,是采用“面部下倾”的姿势,利用一种自然、简易的脸部按摩运动,藉由头部下倾的重量与托住脸部的双手产生适当的压力,让脸毒素水分排出,进而达到运动瘦脸的功效。1、请您先坐下来,将双腿平置,并把手肘顶在膝上,然后双手手掌靠拢弓起呈杯状,将面部朝下靠在手掌中。2、然后放松颈部肌肉,让手掌支撑头部全部重量,这项放松动作非常重要,因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。3、接着以手掌托住头部,以额头承受手掌的压力,此步骤可平滑脸部皱纹并避免新皱纹产生。4、以手掌盖位眼部,并将眼部完全遮盖,且运用头部的重量来达到平滑眼部浮5、以手掌托住双颊,然后稍微张开手指间距,露出鼻部,此不可藉由手掌的压力帮助毒素排出体外,并达到修饰脸颊线条的效果。脸型较圆的人可特别加强此动作喔!5、以手掌托住下巴,手指握住双颊,然后将颈部放松,且脸部重量置于双手中,手腕靠胧,让手指于全脸移动。此动作可帮助脸部特别肥胖者排除毒素,并预防双下巴的产生。6、最后,张开双手,以手掌握住双颊及耳后,持续数秒即完成瘦脸运动了。做此运动瘦脸时,每个姿势最好要保持5~10秒钟,且整套运动要重复2~3次,平常可利用看电视、泡澡、中午休息时间的空档来做,便可花少少的时间,把大大肥肥的脸瘦下来喔。

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