面部赘肉一直是减肥的难点之一。对于需要上镜的明星来说就更加重要了,因为“瓜子脸”“巴掌脸”才是镜头的宠儿。近期徐静蕾老徐就遭遇了一回“双下巴”危机。面对公众的压力,徐静蕾通过一系列健康减肥方法成功甩掉大饼脸。我们来看一看吧!
那么,首先我们先看看徐静蕾是怎样突然增肥了呢?第一每天坐在电脑前,又缺乏锻炼导致腹部脂肪堆积。而且因为没有办法平衡热量的摄入与消耗,导致脂肪组织分布异常,血液循环不良,出现腰腹、臀部和大腿等脂肪堆积,造成下身肥胖。第二个原因就是好吃懒动,没有一个良好的生活习惯。徐静蕾表示,自己在工作的时候就会吃很多东西,而且因为工作的原因导致没有规律的饮食习惯。经常在外就餐,而且预防肥胖意识差,慢慢地体重就上升了,这时也出现了双下巴。
瑜伽减肥是老徐选择的健康减肥方法,那么那些种类的瑜伽比较适合我们呢?其实可以根据自己的要求与身体的状况,来选择最适合自己练习的瑜伽。比如从哈达体系或者是八支分法体系发展而来的热瑜伽和力量瑜伽,都有不错的减肥效果。在练习瑜伽的时候,要记得先做下暖身运动,不要一开始就做高难度的动作,避免造成不必要的伤害。练习瑜伽的时候,要循序渐进,尽量放松心情,容许身体一点点酸痛,但不可用力过度,或者是勉强自己做些高难度的动作。
以上就是徐静蕾通过热瑜伽减肥方法了,你学会了吗?健康减肥还是要通过健康的方式,面部减肥也是通过全身的热量消耗才能达到了哦!现在就开始制定适合自己的健康减肥规划吧,相信坚持一段时间就能拥有迷人身材。
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草
增加钙的摄入量一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪
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