简单运动减肥方法让你轻松消除大肚腩

①屈腿运动。这种运动可以选择睡前和起床后进行。方法：平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。

②腰部弯曲运动。腰部弯曲运动的方法：先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动。再做上下弯曲运动，两手朝前平伸，将身子弯曲，让双手触地，然后恢复正常。交替做20次。

③慢跑运动。慢跑是一种很好的瘦腹有氧运动，消除腹部脂肪。有将军肚的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。

④引体向上。可以在体育场内进行引体向上运动，练习腹部肌肉。若户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，更练腹肌。

以上这几种腹部健康减肥的方法对小腹婆很有效的哦，各位女性朋友和男性朋友都可以试试，帮您快速瘦小腹，不再为它影响形象而发愁。