瘦脸瑜伽 大饼脸速变美人瓜子脸

1、盘腿坐，双手合掌

盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。

2、提高嘴角

保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁大眼睛，按照微笑的要领，尽量提高嘴角。

3、往左上方提高

把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高

4、往右上方提高

把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。

5、把脸向中心集中

把脸上所有的部位向脸的中心集中。

6、张大嘴巴

把整个面部尽可能向外舒展，向上抬起眉毛，张大嘴巴、睁大眼睛。

7、就像“夸张的吼叫”一样

轻轻闭上眼睛，按照同时伸展鼻子的下面部位以及下颌的要领，尽量往下伸展脸的下半部分。

8、盘腿坐好，双手在背后挽紧

盘腿坐好，双手在背后挽紧，在伸展背脊的同时，慢慢把头向前倾倒。

9、将头后仰

在保持姿势不变的同时，慢慢的抬起头，然后向后仰。

10、把头向左倾倒

慢慢抬起头，然后向左倾倒。

11、把头向右倾倒

慢慢抬起头，然后向右倾倒