要想成功瘦脸,在平日的食品挑选上,就应该多多留意摄取含高钾质的食材,由于钾质能够促进体内代谢功能,排除由于不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀题目;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。
1、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别留意烹调方式,由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。
2、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
3、冬瓜玉米汤
由于冬瓜和玉米有往脂肪、往水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食品,那会增加浮肿感。
4、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!
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