骨气按摩一次即瘦脸
1、打开双手,伸出大拇指,并排放于下巴下方,其余手指并拢,托着下颌,扶在腮骨上。
2、双手就这样托着下颌,利用大拇指指腹,从下巴正下方开始,分别往两侧的耳下轻擦,让毒素和废物流动起来。
3、随着拇指的移动,双手手指慢慢弯曲起来,放于两侧腮骨上,用拇指分别按照以下3组方向来按摩:
(1)眼内角→下眼骨→太阳穴;
(2)鼻翼两侧→颧骨→太阳穴;
(3)嘴角→颧骨→太阳穴。
发声瘦脸操
1、发出“咦-”的声音,嘴巴自然地往左右两侧拉开,上下嘴唇稍稍分开。
2、然后发出“呜-”的声音,嘴唇呈“O”型收拢。
3、一边前后地慢慢摆动头部,一边交替地重复“咦-”和“呜-”的发声。
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增加钙的摄入量一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪
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