瘦腰瑜伽让你拥有小蛮腰

想要瘦腰?那么不妨试试下面的两个瘦腰减肥瑜伽动作，帮助拉伸腰腹部肌肉，瘦腰超有效。

强壮的蹲姿势瑜伽

1、站立，挺直腰背，双手往上合掌，做深呼吸。

2、吸气，缓慢曲膝，吐气，成半蹲姿势，停留10~20秒。

3、缓慢还原，放松手脚，调整呼吸

功效：防肌肉松垮，增强腿力，防腿部退化，消除腰侧脂肪，提升免疫力，防五十肩，改善虚弱体质，强壮身体，增加自信心，留住青春

提示：

动作完成后，要持续将双手往上伸展，并想象头顶有一条线将你往上提拉。