菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 局部减肥 > 正文

史上最给力的丰胸运动那就是俯卧撑丰胸

说到做俯卧撑,许多女性朋友会觉得,这是男人才做的动作。但是就是这个“男人动作”却被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”。

运动要领:

1、不穿bra,直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。

2、双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。

3、保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。

成效分析:这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满,还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多,但可以通过锻炼使下胸肌增长,胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出,而且弹性也有了显着的增加。

大厨艺小编有话说:虽然做起来有些小累,但效果确实公认的惊人。

丰胸 运动 俯卧撑 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有