3mins全面提拉
12mins热敷-穴道-淋巴按摩
醒着时血液和淋巴的循环效率,多余水分和废物顺利被代谢出,就能甩开脸部"抛抛"感。
Step1:先热敷脸下半部。温度不用太烫,约42~43℃,毛巾对折让热气集中,敷在嘴巴和下巴处约20秒钟。
Step2:热敷全脸。毛巾两边往上折,只露出鼻子,热敷1分钟。
Step3:按压颊车穴。颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处,用滚珠笔或徒手按压皆可,每次按压5秒钟,重复10下。
Step4:按压颧髎穴。颧髎穴位于颧骨下缘凹陷处,一样每次按压5秒重复10下。
Step5:后颈按压。先用左掌按压后颈,头弯向左侧帮助施压。上、中、下叁点,每下10秒,上下3回。再换右侧。
Step6:锁骨推压。左手扶右侧锁骨边缘,往中间锁骨凹处下推,推30次后换边。
Step7:颈侧推流。从耳后出发,左手如图示往锁骨边缘推移,右手往肩膀处,30次后换边。
从疏通耳后淋巴结开始,加上按摩下巴到耳后的轮廓线,帮助排除多余水分并拉提轮廓,正面和侧面看都完美!
Step1:解放双下巴。将下巴置于掌心,双掌打开握住颚部10秒,帮助减少下巴浮肿。
Step2:疏通耳后淋巴结。将手肘靠在膝盖,如图示大拇指在耳后夹住耳朵,四指贴于脸部,用大拇指用力按压耳后,每下5秒,做10次。
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草
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