简单易学美腿妙招 美腿show出来瘦腿

第三招：橘皮out!终极手技粗糙的橘皮，是美腿最大的杀手。

一定要防!「关节刮压法」是我觉得最有效的手技，不但能去橘皮、去水肿，也能让曲线显得更纤长。只要用手指做关节按摩，就可以帮助刮推掉堆积在腿部的脂肪喔。

step1、均匀的涂抹美腿霜于全腿。双手握拳，准备使用手指关节按摩。

step2、手指关节的施力，由脚踝往大腿的方向按压并推刮。施力的大小，要在自己可以接受的范围内喔。如果肌肤有变红，或有点痛感，是正常的现象，不用担心。

第四招：用吃来减腿

1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.

2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

以上4个美腿妙方，简单易学，只要你按照以上的方法，每天练习，一双均称有线条感的玉腿你也可以拥有!祝大家早日成功!