工作压力过大、夜间喝水过多等现象会让我们身体的下半身出现水肿等问题,看起来圆滚滚,胖胖的,一双胖都都的“大象腿”怎麽都瘦不下来。中医师表示,想要成功瘦腿、拥有性感象征的“大腿缝”,不妨于日常生活中适度食用有助促进下身血液循环、利尿、消水肿的3款中医药膳食疗,就能轻松拥有黄金比例般的性感美腿!
下身肥胖有原因!肾虚、压力酿梨型身
中医师表示,造成人体下半身臃肿、肥胖,形成梨型身材的原因可分为两大类:其一,为脾胃湿热、肾虚,导致人体新陈代谢速率下降,大量水分堆积滞留于体内,所引起的一连串反应所致。其二,则是压力导致的内分泌失调、月经不规律症状,或产后荷尔蒙紊乱问题所引起,而此类原因所造成的肝血不足、肾阴不够的现象,也都会导致体脂肪囤积,下身肥胖的产生。
想要摆脱上述问题,除了减少压力来源外,平时尽量避免食用酱菜、烟燻食品、醃製品等食材,以及钠含量较高的酱油膏、番茄酱、沙茶酱等著料,都是避免下半身浮肿的方式之一。
瘦腿这样吃!3中医药膳打造女神级美腿
此外,陈玫妃中医师也推荐有助发汗利湿、消水肿3道中医药膳给大家,不仅以常见的冬瓜、黄椒、红椒、花椰菜、苹果、凤梨等蔬果以及海产蛤蜊入菜;适度食用,更能代谢腿部多馀水分,有助重拾紧致、比例完美的纤细美腿。
去湿美腿3药膳:
★消脂水果茶
材料:陈皮1.5钱、山查1.5钱、柠檬片3片、凤梨块50公克、苹果块50公克。
作法:
1.将陈皮、山查简单冲洗去除表面葬污,接著沥乾备用。
2.取1000C.C的水熬煮处理好的山查、陈皮,滚沸后转小火熬煮至水分收乾剩800C.C左右即可熄火。
3.接著将熬煮好的药汁过滤,放凉后备用。
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