下半身相较于上半身来说,运动量不如上半身,所以更容易造成脂肪堆积。对于下半身肥胖的人来说,减肥除了要保持适量锻炼,还要在饮食上多多注意。大厨艺小编向大家推荐对减下半身脂肪非常有效果的几种食物,下半身肥胖的美眉赶紧来围观吧!
1、西芹
西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚
2、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
3、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
4、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。
5、芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
6、猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7、西瓜
西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。
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