5大类神奇食物 让你瘦到没朋友

2.减肥效果棒

一顿鸡蛋早餐能够很好的满足人体一天之内所有的能量需求。实验还发现，以水煮蛋、荷包蛋以及炒鸡蛋这些作为早餐的人群，相比于吃其他造成的人能够更好的达到减肥的效果。

◆排毒食谱　鸡蛋减肥法

第1天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）

午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个

第2天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

第3天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶

晚餐：蛋二个、低脂芝士片一片，高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

严格遵循食谱可瘦2kg左右，注意正常饮食后要吃清淡易消化的食物。

以上五种食物，好吃又减脂，想要简单健康的减肥，千万别错过这些食物!大厨艺小编祝愿大家早日减肥成功。