预防膀胱癌有什么要点

膀胱癌大多发生在男性的身上，是一种泌尿系统的肿瘤疾病，给患者的伤害也是非常严重的，膀胱癌会给患者带来比较严重的痛苦，患者在心理上也会承受很大的压力，所以我们一定要尽量预防膀胱癌的发生，那么预防膀胱癌有什么要点啊？

预防膀胱癌有什么要点

一、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

二、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

三、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

四、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

五、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

日常生活中，还有一些生活习惯会影响癌症的发生，应注意：

1.维持健康体重，避免过轻或过重：可采用体质指数（BMI=体重（kg）/身高2（m））来衡量自己是否超重肥胖。BMI在18.5-23.9kg/m2范围内比较理想，BMI低于18.5kg/m2为营养不良，BMI在24-27.9kg/m2间为超重，BMI≥28kg/m2为肥胖。避免过轻过重，长期保持健康体重才能达到防癌的目的。

2.积极锻炼身体，改掉久坐的习惯：身体活动可以预防癌症的发生。建议成年人每天至少30分钟中等强度的身体活动（相当于快走），随着身体适应能力的增加，逐渐做到每天至少60分钟中等强度身体或者至少30分钟高强身体活动。同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。

3.不吸烟，远离二手烟：人类癌症中至少有1/4与吸烟有关。因此，预防癌症不应忽视“吸烟”的影响。

上面为大家介绍的就就是预防膀胱癌的一些注意事项，我们在生活当中一定要注意多进行一些锻炼，可以增强我们的抵抗力，让我们远离一些疾病，在饮食方面也要健康饮食，多出一些比较清淡的食物，我们也要注意生活规律。