八种减肥方法 不用花钱方法

不用花钱就能减肥这么好的事相信是谁都喜欢，像现如今的减肥方法有很多，但不用花钱就能减肥的方法就很少了，以下就为大家介绍八种不用花钱减肥方法。

八种不用花钱减肥方法具体如下：

1、喝水

众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

2、步行

饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

3、瑜珈

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

4、跳舞

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

5、上楼梯

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

6、原地跑

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

7、跳绳

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

8、盐疗

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。