蹲厕超过三分钟 担心痔疮找上你

痔疮在初期由于症状不显，很难被人察觉，因此很多人以为自己并没有痔疮。专家告诉大家，其实如果平时生活方式不健康，是有极高的可能性会出现痔疮的。

蹲厕时间过三分钟就会患痔疮

不健康的生活方式除了饮食生活没规律之外，排便、久坐等都是不可忽视的地方，而其中排便问题是重中之重。据经临床证明，每天超过３分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。所以，蹲厕时间较长的人，大部分是大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯。

蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张，瘀血就会形成静脉团（医学称为痔疮）。有的人蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说，若看到情节精彩之处，便排空了也不起来，长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。

专家建议大家，要预防痔疮出现首先从排便问题入手。目前，痔疮的最佳预防办法是：

1、每次排便超过３分钟的，应逐步控制在３分钟以内（若控制在１分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。

2、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做１０次提肛动作。

3、习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三至五两。

4、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层（２×４厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。