冠心病的预防知识是怎样的

冠心病的预防，我们应该做些什么呢?很多的人对于冠心病的预防知识都是知之甚少的，其实，疾病都是可以预防的，下面我们的专家即将帮助大家认识下关于冠心病的预防知识，希望大家可以彻底远离冠心病。

1、冠心病的预防，要增加饮食中纤维素的含量。由于纤维不能被人类胃肠道的酶所消化，不提供热量，再加上纤维有保存水分的作用，使纤维在胃肠道中所占体积增加，热量密度相对减低，忽热量因而减少。纤维素尚能使冒然空时间延长，小肠蠕动增加，使食品在小肠中停留时间缩短，从而使能量吸收减少。由于，有些水溶性纤维素和木质素，能与胆固醇结合，能使胆固醇的排出增加。纤维素还能与胆汁盐结合，一方面使脂肪和胆固醇吸收减少，另一方面使胆汁盐的肠肝循环减弱，使体内由胆固醇含成胆汁的活动加强，血脂及血清胆固醇水平因而降低。

2、控制摄入总热量，也是冠心病患者饮食注意事项。饮食摄入总热量过多，超过人体的消耗，必然会以脂肪的形式储存于体内，形成肥胖。因此，中国营养学会曾提出全国均匀膳食热量，逐日每人10156焦耳（2400千卡），冠心病人则应控制在2000千卡左右。一般主食逐日350～400克，最多不要超过500克;避免过他。晚饭的量宜少，少食甜食。

上面的关于冠心病的知识就是今天专家为大家带来的了，如果大家对这些知识有兴趣的话，要记得及时收藏，相信这些知识对大家是有帮助的，很多的朋友都会患上严重的冠心病。