究竟该如何预防我们的冠心病呢

如何来预防我们冠心病的发生呢?在我们的日常生活中，有很多的疾病患者对于自己的疾病预防并不是特别的清楚，其实，要想预防自己的疾病是非常简单的，合理控制饮食等都可以预防我们的疾病。

1、饮食合理，控制体重也能预防冠心病的发生。每天进食的总热量不能过高，以蔬菜类、粗粮、水果为主。宜常食富含钙、钾、碘、铬、钴的食物，因它们具有降血压、保护心脏、减少冠心病发病率的作用。所食油类应选用花生油、棉籽油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。饮食宜清淡，避免过咸食物的摄入，也应少吃甜食，还应选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，不吃或少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、动物油、动物内脏、软体动物及贝壳类动物、奶油等。还要注意晚餐不能吃得太饱，以五六成饱为宜。

2、冠心病的预防，还要经常参加锻炼。适度的体育锻炼，可以增强心脏功能，增强心肌的储备力，帮助冠状动脉建立侧支循环，从而达到预防冠心病的目的。可选择散步、游泳、健身操或太极拳等。

3、降低血清胆固醇，也是预防冠心病的方法之一。实验表明，只有维持较长时间的理想胆固醇水平，才能达到预防冠心病的发病，或不加重冠心病的目的。宜主要通过非药物途径预防血脂升高。

4、保持愉悦的心情，也能预防冠心病的发生。尽量不生气，尤其是不生闷气，不焦急，不烦恼，不悲伤，不忧郁，努力保持心境清静，情绪稳定，并常处于乐观之中，这样可以保持较强的肌体免疫能力，心血管功能亦多协调和稳定。有利于病人的康复。

在看过了以上的详细知识之后是不是对自己的冠心病有了更好的把握呢?相信大家对自己的疾病治疗会更有信心的，我们的专家祝愿大家的疾病可以得到彻底的治疗哦，不会再复发。