补钙过度也会导致冠心病？

老年人大概都会被告知缺钙，所以补钙就是很多老年人的选择，但是有研究发现，大量补钙也会导致冠心病，所以老年人要合理补钙。

老年人都比较容易导致骨质疏松，所以医生会让他们多补钙。但是国内有研究发现，大量补钙后，血钙浓度骤变，会加速动脉中沉积物的形成，使血管硬化，从而冠心病。

据报道，这项研究对两项调查进行了荟萃分析。其中之一是涉及16718名美国妇女的健康调查，另一项是涉及2。9万名英国老人的综合调查。在调查开始时，受访妇女都没有服用钙补充剂。而到结束时，同时补充钙片和维生素D的妇女，其冠心病和中风几率分别增加了25%和15%。

其实到目前为止，究竟什么人必须补钙、何时开始补、要补多久，尚没有明确说法。但国内外的一些研究确实发现，长期大量补钙，可能会增加心血管病风险，这可能和钙磷沉着在血管壁上有关。

专家表示，钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙，即血液中钙的含量，再经骨代谢，血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。但不是说钙补得越多，形成的骨骼就越多。因为血钙浓度必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量会导致冠心病的发作。

如何正确补钙

专家表示，安全有效的补钙方式，应是在日常饮食中增加钙摄入，如每天喝牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆及其制品等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可乐，戒烟。最后，每天坚持晒太阳、参加户外运动，也有利于钙的吸收和利用。

补钙的量大家可能还是拿不准，那么就请咨询医生，请专业医生做指导，以免对身体造成伤害。