近几年来,冠心病的发病率居高不下,许多年纪轻轻的人也因为高节奏的生活压力而患上冠心病。专家指出,年轻人患上冠心病大都是因为生活的不良习惯引发的,那么,是哪些生活的恶习导致了年轻人患上冠心病呢?
现代的年轻人工作压力过大,经常会处在精神高度紧张和激动的情况之下,感情强烈冲动时,容易造成血压上升,血管痉挛,血流减少而加剧心肌缺血、缺氧,对心脏造成损伤。
现代化的工作方式,使得年轻人成为让静坐一族,上下班一般都会坐车代步,减少了腿部的运动,加速了腿部的衰老,使得下肢血液流回心脏缺少动力,心脏需要花费更多的力气完成下肢的血液循环,增加心脏的负荷,同时,长时间的坐立会造成血液流通不畅容易形成血凝块,阻塞心脏血管,加大心肌梗塞的几率。长时间的静坐工作状态,还会肥胖症患者增多。肥胖者不正常的新陈代谢直接影响心肌。随体重上升,心肌会异常增厚,甚至会失去正常的扩张和收缩能力。
现代的年轻人大都会有空调病,而空调会使人长期处于通风不足的缺氧环境,容易增加血液凝集的几率,还会加快动脉粥样硬化,增加患心脏病的风险。专心工作时,很容易忘记喝水,甚至不渴到一定程度都不会喝水。这样会造成血液粘稠,容易产生血栓,也容易形成习惯性便秘,尤其对有冠心病者更加危险。
以上是关于能够让人患上冠心病的生活恶习,专家提醒,尤其是年轻人一定要戒掉这些恶习,多进行发泄,放松精神压力,多听舒缓的音乐,缓解紧张的脑神经,减轻心理负担,缓解血管紧张,加强自身的运动锻炼,一年献一次血加快血液的流通速度,多喝水,多通风,多吃可以保护心脏的食物,如:香蕉。年轻人做到这些就能有效预防冠心病。
此外,您还应该戒烟并多参加运动,注意控制体重,标准体重(公斤)=身高(厘米)-10超过标准体重20%
忌食水果过多过量食用水果,会使人体缺铜,从而引发血液中胆固醇增高,导致冠心病,因此不宜在短时间内进食
猕猴桃猕猴桃是果实含有丰富的维生素、有机酸,对于消化不良、食欲不振、高血压、冠心病有较好的治疗与预防
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