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冠心病在日常生活中怎么护理

冠心病在日常生活中怎么护理,爬楼梯有助于缓解冠心病症状吗,多走路对冠心病有什么好处,爬楼梯有利于冠心病患者的康复吗,那么,接下来就来看看专家解析冠心病在日常生活中怎么护理,希望对大家有所帮助。

冠心病在日常生活中,是可以进行护理的,以下就是小编为大家总结的几点:

第一,少扎堆聊天,抓紧时间多走路。有聊天的时间,还不如抓紧时间走走路,也锻炼了身体,减少是非,还强健心脏,一举两得。

第二,爬楼梯不找电梯,出门不打的。现在很多人习惯到哪儿都是坐着,出门就找出租车,爬楼就去等电梯,半步路都走不得。为什么不能让整个社会走起来,动起来呢?两三层楼应该自己爬上去,能坐公交就不找车,能走路就不坐公交。

第三,尽量乘公共交通工具,提前下车走一站地。因为坐公共交通,你必然会运动。距不太远的地方,尽量不坐车,走路过去。把运动变成一种需求,变成一种习惯,是爱护心脏的好方法。

第四,管住嘴,喜欢吃的吃一半,不想吃的干脆不吃,可以说”管住嘴”,是很难的一件事,但我们可以逐步实现管住嘴。

第五,去除坏心情三步曲:缓冲,稀释,淡化。心情不好也会伤害心脏,如果遇到坏心情,就分三步骤:先缓冲一下,不去立刻面对这个事情,让时间去稀释这些不愉快的回忆,最后,记忆中不愉快淡化掉,这样,坏心情就不太会伤害心脏了。

第六,“别在我面前吸烟”------自己不吸烟,就要告诉周围的人:在我面前请别吸烟”。吸烟比高血压更损害心脏,它可以通过多种方式导致冠心病。但目前对戒烟的认识还不够,见面递烟还经常见到。

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