适当的运动会预防哮喘发作

近年来，随着工业化的快速发展，我们周围的生活环境也变得越来越污浊。由于空气受到严重的污染，长期呼吸这种空气环境，很容易是人们的身体健康受到威胁。现在支气管哮喘的患者越来越多，病发越来越严重。你知道吗适当的运动会预防哮喘发作。

（1）保持稳定的心情。首先，他们有乐观稳定的情绪，不要紧张，尽量保持在一个轻松的心情状态.因为肌肉紧张，会加剧耗氧量.放松肌肉，呼吸会逐步稳定，会感到持久性放松，甚至是舒适的。

（2）保证充足的水分。饮水必然是高于正常的习惯，每次饮水都在哮喘期间的话，会导致呼吸急促，出汗，呼吸道分泌物变得粘稠麻烦，呼吸阻塞，缺氧增加等问题，并将会出现咳痰.饮酒时也要注意，酒含有很多的水。清晨，一夜醒来，睡觉前，白天要适当饮温水。

（3）腹部深呼吸。呼吸，放松，呼吸，露腹式呼吸，呼气，鼓肚呼吸.呼吸必须缓慢而均匀.他们可以做深呼吸.通过腹式呼吸，将动员较低的肺泡，加强深呼吸的深度，可以改善肺通气功能和流动，促进肌肉放松，舒缓支气管痉挛，缓解喘息。