提醒！减肥最少要坚持90天前的准备

2、关于身体的真相

脂肪是有记忆的

你知道吗，身体是有记忆的!就像头发掉了会在相同的地方长出新头发一样，身体也保存了对脂肪的记忆。

因此，每当脂肪细胞快速下降时，身体会启动保护脂肪流失的系统。这就是很多人每天吃得很少，却瘦不下去的原因。

更可怕的是，一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。能解决这个问题的唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆!

3、关于目标的真相

每三个月减5-10%体重最健康

“欲速则不达”这句话放在减重里也照样成立。有资料显示，那些快速减肥者脱发现象比正常人多3倍，有四分之一的人在2-4个月内可能患胆结石，严重者甚至还会出现免疫力下降，患上结核、肝炎等疾病。

因此，一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。而减肥目标过高、减肥速度过快，除了产生健康风险外，还容易因没有完成目标而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持。

并且，对于那些曾经使用过减肥药、节食或身体患有疾病的人来说，减肥的第一个月通常是非常难以瘦下来的。只有通过90-180天循序渐进的减肥计划，才能够实现自己的终极目标。

90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程。

想要健康减重，一定要先给自己90天的时间!然后过“80%营养+20%运动=100%健康”的生活，将体重牢牢掌控在自己的手中!网会与大家一起坚持下去，期待大家的好消息，祝大家早日减肥成功!