从饮食方面有效预防口腔溃疡

口腔溃疡是很常见也是经常复发的口腔疾病，很多人都收到过口腔溃疡的困扰，在患病期间无心做事。我们完全可以“防患于未然”在没有患有口腔溃疡之时，就有意识的预防，以减少口腔溃疡为我们带来的不必要的麻烦和困扰。那么，最为简单而又行之有效的要数饮食了，今天小编就从饮食方面预防口腔溃疡

哪些饮食习惯能有效的预防口腔溃疡的发生?

1、讲究营养，均衡饮食，除每天食用鱼、肉等荤菜外，还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛，但对加速溃疡面的愈合非常有好处。

2、多吃一些容易消化的食物，如豆制品、鸡蛋等，减少进食的“痛苦”。

3、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

4、多吃富含维生素B1、维生素B2的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

哪些饮食习惯会加重口腔溃疡的病状?

1、要减少对溃疡面的刺激，尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜、葱、八角等。这些食物不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使其进一步扩大。

2、减少对溃疡的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，如炸排骨、炸鸡腿、坚果之类。

3、别吃过烫的食物，开水或滚烫的汤并不能杀灭溃疡面的细菌，反而会造成刺激。因此，待食物冷却到室温后再进食是最好的选择。

4、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。

5、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

严格控制自己的饮食，平时做好预防工作，养成良好的饮食习惯与饮食卫生，如果长时间没有痊愈建议你到正规医院做一个合理的检查。