小小技巧轻松预防口腔溃疡

百分之八九十的人都遭遇过口腔溃疡的困扰，那黄豆大小的圆形或椭形水泡一样的东西，一旦发生，使得人在饮食、张开嘴巴说话的时候有种火灼样的疼痛。据相关资料显示，高达25%的口腔溃疡疼痛，让人无法忍受。

而一些小小的技巧能帮助你解脱口腔溃疡的痛苦：

1）刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙;经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。

2）经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。

3）坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免少吃此类食物。

4）多吃流体食物，细嚼慢咽。

5）适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。

6）避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

针对那些难以忍受的疼痛，上面口腔专家给大家分享的小小技巧，希望在日常的生活中大家能够多注意一点，一分耕耘一分收获，相信通过不懈的努力，口腔溃疡会自觉地远离你。