从哪些方面可以预防口腔溃疡

人们患上口腔溃疡的原因分为多种，有时候休息不好以及精神过度紧张时，也会诱发口腔溃疡疾病。口腔溃疡来临时，人们不能正常吃饭，喝水时口腔溃疡泡泡也十分疼，就连讲话都很艰难。那么，从哪些方面可以预防口腔溃疡呢?下面，我们看看专家是怎么说的。

如何选择最合适的牙刷预防口腔溃疡

硬牙刷可能损伤牙龈大家都知道，可是软毛牙刷也不一定就真的合适，用软毛牙刷刷牙时力量非常不好掌握，刷得太轻难以清除口腔里的食物残渣和细菌，用力过大或刷毛变形一样会损伤牙龈，且会减短牙刷的使用寿命。因此建议最好不要选择软毛牙刷。

刷毛软硬度中等、刷头较小、宽窄适当并经过磨毛处理的牙刷较适宜，成人牙刷刷毛一般不超过4列、儿童不超过3列刷毛，长短可覆盖2-3个牙面。

口腔溃疡患者可用软毛牙刷轻刷创口处，待溃烂部分刷掉后，用温盐水漱口消毒，再涂上一层外用药膏。为预防细菌在牙刷刷毛积存，牙刷最好每三个月更换一次，反复口腔溃疡的患者当创口痊愈后最好更换新的牙刷。

避免易上火食物预防口腔溃疡

口腔溃疡患者除了每天喝点菊花茶、绿茶，保证睡眠充足，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，如已经出现口腔溃疡，还应尽量避免多吃以下食物，以免火气加剧。

1、油炸食品：油条、油饼、炸春卷、炸丸子、薯条、炸鸡、烧烤、炸排骨等。

2、腌制食物：咸菜、咸肉、咸鱼等。

3、烟熏食物：烟熏鱼、熏鸡、熏肉等。

4、发物类食物：羊肉、狗肉、鱼类、鹅肉、虾、螃蟹、鸭蛋等。

5、腊制食物：腊肉、火腿等。

6、热性水果：荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果、桃、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

7、刺激性食物：葱、姜、蒜、八角、辣椒、胡椒、花椒、茴香、桂皮、芥末、韭菜、五香粉等。

8、坚果类食物：花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

预防口腔溃疡应多从生活起居方面做起，对于经常性起口腔溃疡的人们来说，是很容易上火的。因此，建议经常性口腔溃疡的人们平时多吃蔬菜瓜果类，油炸和刺激性的食物尽量少吃或者不吃，饭后及时的漱口，早晚按时刷牙，保持好口腔的卫生。