预防口腔溃疡的常见方法

嘴是我们用来品尝全世界美味食物的方式，那么如果患上了口腔疾病就会让我们吃与不吃都很难受，吃，嘴疼难受，不吃肠胃难受。那么平时我们就应该在未患上口腔溃疡的时候，做好预防工作。预防口腔溃疡的常见方法有：

口腔溃疡给患者朋友的健康和日常生活都带来了很大的影响，为了减少口腔溃疡的发生，大家都要积极的预防。

预防口腔溃疡的常见方法有：

1、要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。

2、预防口腔溃疡要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

3、要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

4、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。

口腔溃疡是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏引发，一般一至两个星期可以自愈。溃疡好发于唇、颊、舌缘等，在黏膜的任何部位均能出现。发病年龄在10～20岁之间，女性较多。

口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果做好口腔溃疡的防治措施，仍可降低发生率。

口腔溃疡的防治措施是：

1、口腔溃疡的防治还要保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

2、口腔溃疡的防治还要注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

3、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

4、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

在注意饮食方面的选择之外，也要在平时多注意个人的口气卫生，养成一个良好的卫生习惯。这些常见的方法可以帮助我们更好的预防口腔溃疡的发生，还我们一个健康的口腔，清心的口气，有一个好的心情。