能够预防口腔溃疡的小方法

口腔溃疡是我们日常生活中最为常见的一种口腔疾病，虽然很多人都深受这种疾病的折磨，但却很少有人对这种疾病进行重视，所以也不了解在日常生活中能够预防这种疾病的方法，针对这种情况，今天就请专家来为我们讲解一些，能够预防口腔溃疡的小方法吧！

一、减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。

忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料;避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

二、要注意营养搭配。

多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。

三、要注意维生素的吸收。

胃肠道疾病患者易发口疮的另一重要原因是它影响人体对维生素的吸收。所以，对因不爱吃蔬菜水果而常起口疮的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。

另外，常发口疮的人还可以自制一些中药茶饮，在炎热的天气里，适当饮用可以有效预防口疮的发生。

四、保持情绪上的稳定及良好的生活习惯。

保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。

五、要注意口腔的卫生。

要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

口腔溃疡都有哪些危害呢?

1、机体免疫

口腔溃疡给患者的生活和工作带来很大的痛苦和不便，更严重的是长期的反复发作将直接影响患者整个机体的免疫功能。

2、内分泌失调

口腔溃疡引起代谢紊乱内分泌失调，出现发热、头痛、头晕、恶心、无力、视力减退、眼球痛、飞蚊症、淋巴结肿大等全身症状，严重者可导致失明。

3、脏器恶变

口腔溃疡也可引发肌肤关节及内脏器官和会阴部的多发性溃疡、复发性色素膜病变等全身症状，甚至造成恶变。

大家在日常生活中可以通过减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，保持自己体内的营养均衡，注意口腔卫生，保持积极乐观的心态，多吃新鲜的水果蔬菜等方法，来避免自己患上口腔溃疡的可能，此外，大家还可以通过了解这种疾病的危害，来加大对这种疾病的预防力度。