口腔溃疡平日应如何预防呢

现在随着生活水平的提高，人们的夜生活也丰富起来，殊不知长此下去导致患有便秘、口腔溃疡等疾病越乏频繁，尤其是口腔溃疡疾病，时常会让患者伴有疼痛继而感到心情不快，严重的会影响到正常生活。那么，对于发生口腔溃疡平日应如何预防呢？

预防口腔溃疡的方法有：

1、口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。

3、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

4、冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

5、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

口腔溃疡的饮食注意：

1、忌用烟、酒和咖啡等刺激性饮料。

2、禁忌食用过多煎、烤、炸和酸、辣、咸等食物。

3、日常饮食中尽量少用葱、姜、蒜、辣椒等等会诱发口腔溃疡疼痛和因为刺激溃疡面，使溃疡面进一步扩大的调味品。

4、平时需要少吃太过粗糙坚硬的食物，如坚果之类，以避免这些食物对溃疡面的摩擦，使溃疡症状加重。

5、口腔溃疡的饮食注意方面还有，不要误认为开水和其他过烫的食物会使溃疡面的细菌被杀灭，事实上这些会使溃疡造成更强烈的刺激。所以，最好将饮品和食物冷却到常温后再食用。

6、一些营养物质的摄入量不足也是导致一部分口腔溃疡发生的原因。因此，需要在平时注意维生素等营养和微量元素的补充，以使身体营养状况保持均衡。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。所以为了大家有一个健康的身体，大家一定要保持良好的饮食、生活习惯，保持乐观向上的心态，积极的进行早晚刷牙的好习惯。另外，一旦发生口腔有不适症状时，要及时进行检查和治疗。