现在,人们每天花在锻炼上的时间是越来越好了,一周了难得一两回,这导致静脉曲张的发病率很高,对于静脉曲张这个病种大家都已经不陌生了,它给患者带来了一定的困扰,那么具体的静脉曲张的护理方法,接下来,我们就一起来看看吧。
【1】经常抬脚:每天将双脚翘起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
【2】搓揉腿肚:以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
【3】扳足:取坐位,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20-30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
【4】扭膝:两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,先向左转,后向右转,各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
【5】肥胖的人应该减肥,肥胖虽不是直接原因,但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。
【6】做好保健护理足浴和足部的按摩,经常用温热水(及膝部)和足、小腿及大腿的按摩,可有效地消除腿部疲劳和压迫感,改善静脉循环,加用中药和护足保养品效果更佳。
【7】戒烟,因吸烟能使血液粘滞度改变,血液变粘稠,易淤积。口服避孕药也有类似作用,应尽力少服用。
通过上述内容的介绍,您对静脉曲张的护理常识应该清楚了吧,身体是革命的本钱,为了自己的健康,大家一定要多做运动,一旦发现静脉曲张的相关症状,应该及时就诊,以免错失治疗良机,祝您健康。
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