静脉曲张的预防很关键

现在，生活条件是好了了很多，但是，有些人因生活习惯不好，饮食不注意等等，导致各种疾病很是猖獗。比如，因久坐久站导致血液循环不畅，则诱发了静脉曲张，给人们的生活工作带来一定的影响。

临床上发现静脉曲张患者人数正在呈逐渐上升趋势，那么我们在生活和工作中要如何预防静脉曲张疾病？

静脉曲张的预防保健方法：

一、注意卧床适，一定要保持一个舒适的卧位，可以暂时缓解疼痛，还可以促进血液的循环，若疼痛能忍受，可不用镇痛药，同时加强心理护理，使患者情绪稳定，精神放松，转移对疼痛的注意力，从而有效的缓解疼痛。

二、进快速步行，坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断。同时，由于局部微循环的加快，曲张静脉的新陈代谢也会加快，静脉也能较快的恢复正常。

三、肥胖者必须要适当的进行减肥，虽然不是直接的原因，但是加重分量压在腿上很可能会造成腿部的静脉回流不畅，使静脉扩张加重，避免这些也是下肢静脉曲张预防措施。

四、要坚持做下蹲运动，下蹲运动可以锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张症状，还可以促进血液循环，增强体质。

五、处于经期和孕期的女性，在特殊的时期时，一定要特别注意腿部的照顾，注意多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环。

六、适当的游泳，在游泳时，除了水的压力有助于增强血管弹性外，通过下肢不断的在水中进行规律性的屈腿、伸腿或是打水动作，也可以增加腿部肌肉的张力。

七、由于一些特殊的职业，会长期的从事坐着以及长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。

注意活动双腿，躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解症状。

关于静脉曲张的预防方法，小编先给大家介绍到这里，无论是哪一种疾病，治疗都是疾病预防不到位的结果，所以，我们一定要做好预防工作，防止静脉曲张发生。