静脉曲张是一种常见疾病,但是也是一种被人们忽视的疾病,其实静脉曲张的危害是很大的,首先会对人们身体的外观造成一定的影响,如果不能及时治疗,还会引起更严重的问题,因此必须加强静脉曲张的预防,具体的预防方法如下:
生活中要尽量减少长期站立的时间,晚上可以用热水袋外敷脚部。
静脉曲张的预防需避免经常提超过10千克的重物。
保持正常体重,静脉曲张患者要避免因超重使腿部静脉负担增加。
静脉曲张患者要每晚检查小腿是否有肿胀情况。
戒烟也是静脉曲张预防方法之一。静脉曲张的预防需避免长时间站或坐,静脉曲张预防应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话,最好能小走一番。
睡觉的时候,抬高脚部,可以促进静脉回流,预防静脉曲张。静脉曲张患者应经常抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环。静脉曲张的预防如腿部皮肤比较干燥,应遵医嘱涂药。晚上睡觉时,将腿垫高约15厘米。
静脉曲张的预防:
1、避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲。
2、保持正常体重,不能过于超重,过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过20磅(约10公斤)之重物。
3、一定要戒除吸烟的习惯,吸烟是引起静脉曲张的重要因素。
4、保持脚及腿部清洁,并避免受伤。腿部皮肤出现干燥情形时,请遵照医师嘱咐涂药。
5、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形,睡时,将腿垫高约6寸,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。
6、可以每日穿弹性袜运动腿部一小时,在选择弹力袜时,要找较高的医用弹力袜,而不是普通的丝袜。在每日下床之前,将双腿举高慢慢套入。要保持弹性袜的清洁,并注意其弹性功能是否改变。一双良质之弹性袜其弹性约可维持六个月,当弹性袜失去弹性之时应立即更换。这样才能达到预防的效果。
通过在日常生活中加强静脉曲张的预防,才能避免发生疾病,才能避免身体的美观受到影响,只需要从生活的小事做起,坚持良好的生活习惯,注意日常的护理,相信一定能很好的预防静脉曲张。
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