冬季我们要如何预防肠胃炎预防

许多人都觉得，夏季是疾病的高发期，因为夏季天气炎热，导致病毒非常活跃，其实冬季的时候，许多疾病也是非常高发的，比如肠胃炎，因为冬季的节假日比较多，许多人就无法按照医生的要求来忌口，这样就容易导致肠胃炎的发生。

那么冬季来领，我们要如何预防肠胃炎发生在我们身上呢？

冬天要做好肠胃病的预防需要从三个主要方面开始。

第一方面是对食物，特别是喜欢吃辛辣的朋友，主要症状：腹痛、腹泻、腹胀。冬天很多人都喜欢吃麻辣、海鲜等刺激性食物，但很多人饱了口福，胃却像火烧一样，第二天还拉肚子。加上餐桌上冷热食物混杂，频频喝酒喝饮料，很容易出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。

第二方面是食不停口、过多进补;主要症状：消化不良、胃堵胃胀。天冷了，大家都胃口大增，还讲究食补和加餐。补品多是油腻食物，会加重肠胃的负担，而多吃东西也会使肠胃得不到正常休息，导致消化不良，胃堵、胀气。

第三个方面是运动过少、长时间坐着打牌;主要症状：疲倦胀气，不想吃东西。冬天太冷，大家都喜欢窝在家中打牌娱乐。其实久坐不动也会损伤肠胃，影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。而且运动少了，胃肠蠕动也会减慢，稍微多吃点也容易引起消化不良。

肠胃炎这样的疾病是非常容易出现的，只有在日常生活中做好预防工作才是最重要的，即使是冬天也不要变得懒惰，多参加一些锻炼，饮食也要有规律，全面做好对肠胃病的预防，肠胃不好或有肠胃病的朋友，最好在家备有调理的中药，随时缓解消化不良及食欲不佳等不良症状。