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春季谨慎饮食可预防肠胃炎

随着现代人的生活节奏加快,生活中的很多事情都在抢时间,例如吃、上厕所等等这些事情。一些人在忙碌时,好好吃顿饭都成了非常奢侈的事,只能饥一顿饱一顿,或是吃饭速度过快等等,殊不知长期不正当饮食很容易引发肠胃炎,眼下正值春季,也是肠胃炎高发的季节,患者应该怎么做才能预防肠胃炎呢?

一、饮食有规律:很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

二、注意饮食卫生:吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。

三、保持精神愉快:胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。

总而言之,平时不管工作多忙都要做到规律饮食,特别要注意饮食卫生,现在外面很多快餐都存在安全隐患,经常在外面吃饭很容易出现饮食不洁的情况。另外还要保持心情愉悦,这些都是预防肠胃炎的有效措施,希望大家在了解之后能够付诸于实践。

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