慢性肠胃炎应该怎么调养呢？

在日常生活中慢性肠胃炎患者越来越常见，大多都是因为人们平时的饮食不注意，有的人们认为自己的身体健康所以从来就不顾及，想吃什么吃什么，一点都不忌口，所以导致了肠胃上的疾病，下面告诉大家一些调理的方法。

1、首先建议大家要合理选择日常饮食。少吃一些对胃黏膜有强烈刺激性的食物，辣椒，冰激凌，以及一些冰镇的饮料。另外，一些不容易消化油腻的食物会使胃部感到不适，例如：红烧肉，油饼，油条，薯条等。建议食物多以流质体为宜，小米粥有利于养胃，红茶暖胃，绿茶性冷，要少喝。

2、其次建议大家注意按时就餐。吃饭的时候不要狼吞虎咽，充分咀嚼，最好一天三顿饭要按时吃，七分饱就行，切忌暴饮暴食。胃炎发作期间少吃多餐，最好不要吃一些垃圾食品，节日宴会时要选择清淡、易消化的食物，忌烟酒。

3、最后，大家要保持心情舒畅。在胃炎期间，肠胃可能给大家带来烦恼，但是这期间一定不要烦躁，心情愉快，时刻注意自己的作息，就会慢慢调理过来。

4、忌睡前两小时进食。经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵，饱着肚子仰卧即睡，这样也使胃酸更容易倒流。

5、禁食冰冻和过烫食物。为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热。

6、严禁饮酒、浓茶和咖啡。因为酒对胃刺激最大，会使溃疡病加重或恶化。如喜欢饮茶，应尽量喝淡茶，切忌浓茶。

7、少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。病情一般者，可采用少渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等。

8、防止贫血或营养不良。萎缩性胃炎患者，常伴有缺铁性贫血，饮食中热能和各种营养素要充足、均衡。对出现贫血或营养不良者，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C，帮助铁的吸收。

9、调适胃酸分泌。胃炎患者宜食肉纤维短而柔软的肉类，如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等。萎缩性胃炎患者胃酸分泌少，应给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤，米粥，带酸味的食品，带香味的调味品及适量的糖醋食物。伴有高酸慢性浅表性胃炎患者，则与之相反，应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤，而采用煮过的鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等来烹调菜肴，如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等，以减少胃受刺激的胃酸分泌;多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸。

注意事项：

上面为大家介绍的就是慢性肠胃炎的调理方法，患有肠胃炎的可以按照上面的办法调理自己的身体，没有患病的可以通过上面的方法预防慢性肠胃炎，平时多注意休息，让自己的心情愉快一些，对身体是有好处的。