分享预防痛风出现的饮食方法

现在患病的人是越来越多了，几乎是每个人都有可能患上病不管是大病还是小病，尤其是像痛风的出现都是因为人们没有好好的注意自己的身体所导致的，人们要积极的注意预防的方法，那么，分享预防痛风出现的饮食方法?下面具体来看一下吧。

首先，在日常生活中，要保持每天水分的摄入量，但这里水分指的是白开水，而汤就要相应的少喝，特别是血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

多吃碱性食物，少吃酸性食物这也是预防痛风的饮食方法。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，由于患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收，以利改善患者体内的酸性环境。

预防痛风还要在日常的饮食过程中，要多吃蔬菜，少吃饭。这是由于多吃菜不但会导致嘌呤摄入量的减少，而且还能增加维生素C、纤维素以及水分。而减少饭的使用量能有效的控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。

预防痛风应根据每日活动量安排三餐，定时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，不要吃得过饱，以免体重超重或肥胖。

爱心提示：以上就是预防痛风的饮食方法介绍，另外也要提醒大家，患者要及时认真的来注意合适方的预防方法，积极的注意选择好的治疗，祝病人早日健康。