在预防痛风出现的四大方法

有了病要注意熟悉所患的病，要注意了解的同时要注意保护患者的身体，在出现了痛风病人要了解的就是要注意一些问题，积极的注意保护痛风病人的身体，患者也要及时的预防。那么，在预防痛风出现的四大方法?大家就和专家一起来认识一下!

1、健康的生活习惯

预防痛风的出现，我们首先要每日安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要;生活要有规律，要按时作息，消除不良的生活习惯，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等。

2、不可酗酒

饮酒是痛风的重要诱因之一，所以预防痛风的四大方法中不可熏酒是非常关键的。这是由于乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒等。因此，痛风患者最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

3、不可过度肥胖

肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，而肥胖的痛风患者还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当限制脂肪摄人及坚持参加体育锻炼。

4、定期体检

中年以上病人每年做健康检查时，要注意检测血液的尿酸浓度，特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂、高血压、糖尿病的人，更应定期检查血尿酸，以期尽早发现高尿酸血症，以便及时诊断和治疗。

现在大家对预防痛风的四大方法都有了清楚的认识吧!另外也希望大家根据以上的方法，正确安排自己的生活及饮食起居，做到起居有常、饮食有度，保护好我们的健康。最后小编在此祝大家身体健康。