糖尿病患者们在平时生活中,一定有很多关于疾病的疑问在心中吧。接下来请看下文详细解说。
随着糖尿病的低龄化发病特点,临床上患有糖尿病的中青年人数不断上升,成为糖尿病“主力军”。
很多人认为糖尿病离自己很遥远,是老年病。殊不知,糖尿病可能早已“潜伏”在年轻人身边。专家说,糖尿病不仅发病率提高,而且年轻化趋势日渐明显。目前年龄在30岁左右的患者占到了约四成,发病年龄明显提前,甚至还出现了七八岁的小糖尿病患者。
究其糖尿病高发的原因,专家介绍,首先是遗传因素,大多数糖尿病患者都有家族性患病背景;其次是饮食结构改变,市民从植物性膳食转变为动物性膳食,导致了总热量过剩;还有就是不良的生活方式,多吃少动导致肥胖;另外,社会老龄化也导致了发病率的增高。
为啥糖尿病缠上青壮年?这是因为很多年轻人自恃年轻体壮,经常酗酒应酬、暴饮暴食,经常熬夜,再加上缺乏运动等诸多因素,加重胰岛的负担,最终导致糖尿病的发生。
糖尿病虽然来势汹汹,但预防起来并不是难事。专家指出,八成糖尿病可以通过改善生活方式来预防,而“管住嘴巴,不乱吃;勤动双腿,多锻炼”是预防的核心措施。建议市民长期坚持适量运动,每次运动30分钟,并采取健康饮食,可以大幅降低糖尿病的发病风险。
肥胖是导致糖尿病发病的危险因素,必须少吃,通过控制饮食使能量摄入与能量消耗达到平衡,从而保持正常体重。另外还得注意均衡营养,以五谷为主,以荤食为辅,搭配蔬菜水果等健康的饮食结构。避免吃肥甘油腻和高盐的食物。坚持适当体育锻炼。具体说起来,就是坚持每周5次。根据不同的身体状况和喜好,可选择慢跑、步行、跳绳、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等运动方式。
以上便是我们为你提供的详细内容,相信在对你心中的疑问一定有很大的帮助吧,祝你早日康复。
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